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能吃走脂肪的食物

春天来了,夏天还会远么?


俗话说得好,二三四月不减肥,五六七月徒伤悲,一起来看看能吃走你脂肪的食物大集合吧!


1.山药


山药可促进消化功能,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且增加免疫功能。



2.地瓜


地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。



3.洋葱


洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。



4.海带


海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故有助于排除毒素物质,并可防止便秘和肠癌的发生。



5.绿豆


中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。



6.莲藕


莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,藉此净化血液。


7.薏米


薏米可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。



8.白菜


如果想要最快控油排油的话,最好是吃水煮白菜,只需要加入淡淡的盐粒,就可以了。白天的时候,可以选择吃清水煮水菜,其效果非常好。



9.苹果


苹果是很不错的水果之一,而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会随手带走点什么,比如脂肪 、油脂……在帮助刮油,减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽。


10.银耳


银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。